Pour vous aider à comprendre l’ampleur des similarités et différences entre un TDAH et autres problématiques mais surtout pour trouver la ou les véritables causes à la raison de consultation, voici trois tableaux qui recensent les principaux croisements des symptômes avec ceux d’un TDAH. 

Évidemment, pour suspecter la présence d’un problème spécifique, il n’est pas nécessaire (puisqu’il est même impossible) de posséder toutes les caractéristiques.  Cependant, la présence d’un certain nombre de symptômes clés combinés à un élément déclencheur permettent de suspecter la présence d’un trouble et donc de traiter en conséquence. 

Un problème d’anxiété ?

On entend de plus en plus parler d’anxiété.  Mais qu’est-ce que c’est exactement?  L’anxiété est ressentie comme une peur et une tension constantes dont il est souvent difficile de préciser la cause.  Ça devient un mode de réaction où l’on craint toujours le pire.  Cette imagination fertile et malheureusement versée vers l’aspect négatif des choses monopolise l’attention de la personne.  L’anxiété peut être passagère ou plus persistante et varie en intensité selon les circonstances et événements.  Tous les symptômes ne sont pas nécessairement présents et varient d’une personne à l’autre.  Il y a donc une grande différence entre une tendance à l’anxiété et un trouble anxieux.  De plus, il existe plusieurs sous-catégories du trouble anxieux, chacune ayant ses caractéristiques particulières.  Ici, je me suis contentée de traiter de l’anxiété de façon générale.  Mais peu importe la cause, le degré et le type d’anxiété, l’acupuncture peut apporter un soulagement important.

Un trauma serait-il en cause ?

Le terme trauma fait référence à l’exposition à des événements qui ont causé un stress post-traumatique (SPT).  L’exposition comprend le fait de vivre, d’être témoin ou d’entendre raconter un événement traumatisant.  Évidemment les drames d’une violence extrême peuvent provoquer un trouble de SPT mais des incidents causant un stress important ou prolongé peuvent aussi laisser des marques durables, tout comme le fait d’entendre raconter des événements terribles.  Ainsi, un problème important durant la grossesse ou l’accouchement peuvent provoquer des symptômes de SPT.  De même, l’adoption, même si cela représente un événement heureux demeure un choc considérable dans la vie du bébé qui ne comprend pas ce qui se passe.  Je me fie donc à la présence des symptômes décrits pour déterminer, avec l’accord du patient, s’il y a lieu de traiter pour un trauma.

Une commotion, sans coup à la tête ?

En ce qui concerne la commotion cérébrale, elle est souvent sous-diagnostiquée par méconnaissance et fausse croyance.  En effet, on pense souvent à tort qu’il doit y avoir un choc important de la tête pour avoir une commotion.  La commotion cérébrale est un « bleu » dans le cerveau qui a été causé par le choc du cerveau dans la boite crânienne.  Donc, le fameux « whiplash » qui survient souvent lors d’un accident de voiture peut causer une commotion, tout comme une solide mise en échec au hockey.  Plus la personne subit de secousses importantes de la tête, plus elle risque de faire une commotion cérébrale.  Les chocs répétés fragilisent le système de suspension du cerveau.  Ils abaissent donc le seuil de tolérance aux impacts.  La seule technique médicale qui permet de diagnostiquer la commotion avec certitude est l’autopsie.  Les médecins et spécialistes se fient donc à la présence des symptômes reconnus pour la diagnostiquer.  Il est important de savoir que les symptômes d’une commotion s’amoindrissent avec le temps mais peuvent rester présents tant qu’elle n’aura pas été traitée spécifiquement. 

Les difficultés d’attention provoquées par un TDAH sont causées par un « câblage » particulier du cerveau.  Il faut alors veiller à créer de nouvelles connections neuronales.  Les difficultés d’attention causées par l’anxiété sont causées par une hyperactivité de zones spécifiques dans le cerveau.  Pour sa part, le trauma implique minimalement les mêmes zones que l’anxiété.  Quant à la commotion cérébrale, c’est le sang de l’hématome dans le cerveau qui doit être drainé.  Il faut également savoir que ces sources de symptômes problématiques peuvent cohabiter.  Il est alors nécessaire de prévoir un plan de traitement pour soulager une situation plus complexe.

Vous comprenez maintenant l’importance de traiter une difficulté de concentration en tenant compte de toutes les causes du problème pour assurer des résultats à la hauteur de vos attentes!  

Au plaisir de participer à votre mieux-être,

Annie Lefebvre, Ac.

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• Contrôle : manque de contrôle sur la situation  
• Imprévisibilité : évolution difficile à prévoir
• Nouveauté : élément nouveau
• Égo menacé : capacités, compétences ou égo mis en doute

Vérifions si la COVID-19 répond à ces caractéristiques : 

• Contrôle : on ressent peu de contrôle sur l’évolution du virus 
• Imprévisibilité : il est très difficile de prévoir ce qui va arriver 
• Nouveauté : personne n’a jamais vécu une telle pandémie 
• Égo menacé : on ne se sent pas compétent pour faire face à ce virus.

Maintenant, si on reprend les quatre caractéristiques et qu’on nuance un peu :

• Contrôle : nous sommes en mesure de limiter la propagation du virus en respectant les consignes (voir encadré Consignes)
• Imprévisibilité : nous voyons comment les pays qui ont été affectés avant nous traversent cette épreuve.  On constate que de suivre les directives permet de contrôler et de réduire la propagation du virus.
• Nouveauté :  nous observons les premiers foyers d’infection ayant eu à négocier avec la maladie.  L’humanité a déjà traversé des épidémies. Le coronavirus n’est pas complètement nouveau; la preuve, un personnage d’Astérix et la Transitalique (2017) portait déjà ce nom.  Les scientifiques connaissent donc les générations précédentes de la COVID-19 (voir encadré Transmission).
• Égo menacé : individuellement, personne n’a encore la solution.  Cependant, des milliers de scientifiques travaillent en équipe pour en trouver une.  Déjà, des pistes intéressantes commencent à émaner.

Si on s’attarde à des données factuelles, actuellement sur près de 640 000 cas répertoriés dans le monde, 95% des personnes atteintes sont dans une condition modérée.  Le taux de décès des gens affectés augmente drastiquement chez les personnes âgées de 70 ans et plus (voir encadré Taux). Maintenant, relativisons avec une autre information : l’espérance de vie au Canada était de 72 ans en 1966.  Qu’est-ce que ça nous dit?  Avec l’âge, la santé des humains est beaucoup plus fragile. Et c’est normal que la santé soit plus fragile à l’approche de la mort. C’est pour cette raison que les autorités insistent tant pour que les gens de ce groupe d’âge demeurent à l’abri des contaminations possibles.

Relativiser

Donc, il y a moyen d’éviter la contamination par des règles d’hygiène et de distance simples. La grande majorité des personnes atteintes ont des symptômes modérés de la maladie (même s’ils s’avèrent très incommodants) et une très faible proportion en décédera.  

Dans les faits, une bonne partie de la population québécoise est payée par son employeur ou l’aide gouvernementale pour demeurer à la maison. Donc, vous avez plus de temps à votre disposition qu’à l’habitude. En fait, bien des gens en télétravail ont également plus de temps, étant donné qu’ils n’ont plus à se déplacer pour aller travailler. De nombreux accommodements financiers sont proposés pour réduire temporairement le fardeau fiscal.  

C’est quoi le problème d’abord?  

• La peur?  Qu’est-ce qui vous fait peur exactement? 
  • Contracter la maladie?  Reportez-vous aux encadrés sur les consignes et la transmission et observez ces règles consciencieusement.
  • Que ceux que vous aimez attrapent la maladie? Invitez-les à suivre les mêmes consignes.
  • Que ceux que vous aimez ou vous-même décédiez de la maladie? Reportez-vous à l’encadré sur les taux de décès des personnes infectées par groupe d’âge. Dans la très grande majorité des cas, les gens se remettent de la maladie.  Même ceux de plus de 70 ans.
  • Vous avez entendu des histoires terribles au sujet de la maladie? Vérifiez la source de cette information. Ne vous fiez qu’aux sources fiables et limitez la quantité d’informations sur le sujet.
  • Que cette situation ne se termine jamais?  Tout finit toujours par passer.  Il y a eu de très graves épidémies par le passé et l’humain a su trouver le problème et s’adapter.  Dans les années 80, le SIDA a tué et terrorisé massivement. Qu’en est-il aujourd’hui?  Oui, ce virus existe toujours, mais on sait comment l’éviter et contrôler sa progression. Il y a 30 ans, nous ne voyions pas la lumière au bout de ce tunnel.

• L’anxiété?  Qu’est-ce qui vous rend anxieux?
  • La peur?  Reportez-vous à la section précédente.
  • Votre hamster est trop actif?  
    • Limitez l’information à un maximum de 30 minutes par jour d’une source fiable (par exemple la conférence de presse quotidienne du premier ministre et du directeur de la santé publique)
    • Faites de l’exercice pour canaliser le trop-plein d’énergie emmagasiné
    • Pratiquez une activité qui exige toute votre concentration (casse-tête, apprendre quelque chose, cuisiner, etc.)
    • Si vous avez les pieds froids, réchauffez-les avec un bain de pieds chaud. Aussi étonnant que cela puisse paraitre, vous verrez, ça calme! Vous pouvez même ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou d’orange dans l’eau.
  • L’isolement?
    • Communiquez avec ceux que vous aimez.  Privilégiez les échanges positifs (rire, ça fait tellement de bien). Vous pouvez faire desapéros virtuels, jouer avec des amis en ligne. Votre imagination est votre limite.
    • Proposez vos services sur le site jebénévole.ca.  Il y existe des moyens de faire du bénévolat dans la mesure de vos capacités et limitations. Le bénévolat crée des liens, offre valorisation et fierté.
    • En cas d’une souffrance aiguë, il existe des lignes téléphoniques pour vous apporter conseils et soutien. Pour trouver le numéro qui vous dessert, consultez le site : acetdq.org. Vous pouvez aussi consulter en acupuncture. Ayant été reconnus comme service essentiel, les acupuncteurs peuvent traiter les urgences physiques et psychologiques. Nos normes sanitaires sont très strictes.

Quelques techniques de relaxation pour vous aider à retrouver calme et sérénité

Tout d’abord, respirez!  Lorsqu’on est anxieux ou stressé, vous remarquerez que la respiration devient superficielle. Pour rétablir une bonne respiration, il existe plusieurs méthodes :

• Pratiquez la cohérence cardiaque : vous inspirez pendant 5 secondes puis vous expirez pendant 5 secondes. Recommencez pendant 5 minutes.  Vous verrez, au début, c’est difficile d’inspirer pendant 5 secondes, mais persévérez. Peu à peu, vous augmenterez votre capacité, car vos muscles se détendront et permettront à l’air de mieux entrer dans vos poumons. Vous trouverez de nombreuses vidéos sur YouTube
• Favorisez toute technique de respiration qui oblige à prendre le temps d’inspirer profondément et expirer doucement.

Autres techniques de relaxation :

• Coloriez, faites un casse-tête ou toute activité qui occupe votre esprit et vous permet de vous détendre 
• Méditez.  Il existe de nombreuses applications qui permettent d’apprendre à méditer si vous n’avez jamais tenté l’expérience
• Essayez le yoga, taïchi, qi gong, etc.  Certaines activités physiques douces permettent de ramener le calme et chasser la fébrilité qui vous assaille.

Bref, toute activité qui respecte les consignes sanitaires et qui permet de retrouver un bien-être est indiquée.  Vous savez mieux que quiconque ce qui vous aide à aller mieux.

Ici et maintenant

Peu importe le problème que vous cause cette situation nouvelle, prenez le temps de bien identifier la source de ce qui vous préoccupe.  Ensuite, tentez de limiter le problème à ici et maintenant. Ici et maintenant, qu’est-ce qui vous fait souffrir exactement?  Que pouvez-vous faire pour régler ce problème ou réduire cette souffrance?  Vous verrez, avec ces quelques suggestions, vos talents et votre imagination, ça va bien aller!

^[1] Elle était de 82 ans en 2019

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Si votre Poison parle trop fort, donnez la parole à Vitamine qui cherchera la lumière dans le tableau trop sombre. Doucement, vous arriverez à faire taire le rabat-joie et à donner plus de place à la confiance qui vous permet d’aller de l’avant, de vous réaliser et de vous épanouir.
Cependant, il est possible que vos meilleurs efforts ne soient pas suffisants. Que ce soit un problème passager ou une condition récurrente diagnostiquée (TAG, phobie, TOC, crise de panique, choc post-traumatique, dépression), l’acupuncture est là pour vous soulager. Vous ressentirez les bienfaits dès le premier traitement.
Au plaisir de participer à votre mieux être,

Annie Lefebvre, Ac.

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Pas de panique et pas besoin de pilules !  L’acupuncture sans aiguille, donc sans douleur calme l’hyperactivité et l’impulsivité. Elle favorise la concentration, l’apprentissage et la mémorisation.

Que votre enfant soit anxieux, qu’il ait un problème d’apprentissage léger ou sévère, l’acupuncture fera une grande différence sur son comportement. De nombreuses études le démontrent. Vous pouvez consulter la section du site dédiée à ce sujet. [1]

En plus d’être sans effet secondaire, l’acupuncture démontre généralement son efficacité dès le premier traitement.  Vous pourrez constater que votre enfant oublie moins de choses, qu’il est plus calme et vous demande moins d’attention.

Comment cela est-il possible ? L’acupuncture neurologique stimule les zones du cerveau qui devraient s’activer et calme les zones trop actives. Pendant ce temps, l’enfant fait des activités spécifiques pour créer et renforcer les connections neuronales nécessaires à l’apprentissage.

Ayant enseigné pendant 15 ans avant de me tourner vers l’acupuncture, j’ai développé cette technique unique et efficace qui allie acupuncture et activités d’apprentissage. Ainsi, il arrive souvent que l’enfant fait ses devoirs et leçons pendant le traitement d’acupuncture. J’ai traité des enfants et des jeunes adultes dont les notes ont augmenté jusqu’à 15%. Vraiment, vous avez tout à gagner à venir faire un essai !

Au plaisir de participer à son mieux-être,

Annie Lefebvre, Ac.

[1]voir http://acupunctureclinique.ca/apprentissage/

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Avoir de la difficulté de concentration peut effectivement être causé par un trouble neurologique comme le TDA (certaines zones du cerveau ne fonctionnent pas comme elles le devraient). Le manque de concentration peut aussi être causé par un stress, de l’anxiété, un choc post-traumatique, une commotion cérébrale.  Par exemple, votre capacité de concentration est souvent grandement réduite à la veille d’un départ en vacances…  Évidemment, cette difficulté supplémentaire est passagère.  Mais une personne souffrant d’anxiété chronique voit sa capacité de concentration affectée car elle est constamment préoccupée par quelque chose qu’elle perçoit comme une menace. 

La bonne nouvelle

Peu importe la cause du déficit d’attention, l’acupuncture améliore rapidement et sans effet secondaire la capacité de concentration.  Avec ou sans aiguille, elle calme l’anxiété, améliore la concentration, stimule la mémoire et réduit l’hyperactivité.  L’acupuncture soulage également les symptômes liés aux commotions cérébrales et aux chocs post-traumatiques.

acupuncture, TDAH et recherche scientifique

Comment l’acupuncture soulage le TDAH ?

Elle y parvient en rééquilibrant l’activité cérébrale et en influençant la production de certains neurotransmetteurs.  Les nouveaux mots que notre médecine utilise pour qualifier ce que vous vivez n’influencent pas ce que la médecine chinoise connait depuis 5000 ans.

Il faut également savoir qu’il y a beaucoup de recherches scientifiques qui se font avec l’acupuncture. Grâce aux nouvelles technologies comme l’imagerie par résonnance magnétique (IRM), les scientifiques voient, mesurent et constatent les effets de l’acupuncture sur le cerveau.  Ainsi les techniques ancestrales continuent de se raffiner et de se développer en équipe avec la médecine occidentale. L’utilisation du laser et la craniopuncture (acupuncture crânienne) sont des outils de plus en plus utiles pour traiter certaines problématiques spécifiques. 

Et si mon enfant a peur des aiguilles ?

Il est facile d’adapter les traitements aux patients, à leurs besoins et à leurs limitations. Ainsi, s’ils ont une peur bleue des aiguilles, on peut trouver une alternative efficace qui sera absolument sans douleur.  Qu’ils aient 3 ou 16 ans, ils sont contents de venir trouver du soulagement.

Et la prescription ?

Saviez-vous que ces médicaments entrainent des effets secondaires importants ? Outre le fait de réduire considérablement l’appétit et affecter la croissance, Santé Canada a émis un avertissement concernant la famille des Ritalin, Concerta et Biphentin (méthylphénidate) : ces médicaments augmentent de risque de suicide et le priapisme (érection prolongée, douloureuse et involontaire).  Le Vyvanse (lisdexamfétamine)ne fait pas meilleure figure : tout comme le méthylphénidate, il peut provoquer des hallucinations, des troubles hépatiques, de l’anxiété, des troubles cardiaques, des problèmes de vision, etc.*

Important à savoir : si vous avez reçu une prescription de méthylphénidate et que vous pratiquez un sport exigeant justement pour vous aider à calmer l’hyperactivité, avisez-en votre médecin sans tarder car il y a un risque de mort subite associé à la pratique d’une activité physique intense.

Ces petits comprimés peuvent avoir des conséquences terribles.  C’est peut-être une bonne idée d’essayer une solution sans effet secondaire comme l’acupuncture avant de se tourner vers la médication.

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* Informations tirées des monographies de Concerta et Vyvanse

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